Senast uppdaterad: 2026-10-14 20:10:22

Packlista

 Bestick, stål                          98 g   Kniv, gaffel och sked
 Bryne                                  62 g   Med fodral
 Diskborste                             90 g   Inklusive fullt diskmedel
 Flaska med filter 710ml, Greyl        490 g   Tom, med filter
 Flaska, militärplunta                 263 g
 Flaska, Silva 500ml                    44 g
 Fodral, Glasögon                      142 g
 Handduk, Sea to Summit                142 g   Stor, i påse
 Jacka, Rab                            285 g   I påse
 Kniv, F1                              241 g   Med läderslida
 Kniv, K55K                             77 g
 Kniv, tälj                             51 g
 Kopp                                  144 g
 Kryddburk                              48 g   Ca vikt, med lite olika kryddor
 Kudde, Nemo                           326 g   Med stoppning
 Kök, BCB                              115 g
 Kök, BCB Patron             -  +    30 g
 Kök, Primus                           560 g   Utan gas
 Laddkablar                             59 g   Till klocka, mobil och ficklampa
 Liggunderlag, Big Agnes Rapid SL      807 g   R 4,8   I påse, rött
 Liggunderlag, Nemo Tensor All-Season  644 g   R 5,4   Long-Wide   I påse, silver
 Necessär och medicin                   55 g
 Nödpåse                                85 g
 Pannlampa, Silva                      116 g
 Paraply, ASSA                         219 g
 Powerbank 10000mAh                    259 g   Inklusive usb lampa
 Ryggsäck, Desion mini                 178 g   Svart
 Ryggsäck, Padje Light                1143 g   60 l
 Såg, Silky GOMBOY 240                 294 g
 Sittunderlag, Bergans                  24 g
 Skål                                   56 g
 Skål, kokos                            93 g
 Sovsäck, Everest Technology          1870 g   -10 °C   Grå/blå
 Sovsäck, Haglöfs                     1110 g   +5 °C    Svart
 Sovsäck, Marmot NanoWave 45           960 g   +12 °C   Grå/röd, omgjord till quilt
 Sovsäck, Marmot NanoWave 55 Long      790 g   +18 °C   Grå
 Sovsäckslakan, Cocoon                 176 g   I påse (8 g)
 Spade                                  27 g   Toa mini, orange
 Stavar, Komperdell Carbon X           333 g   2 st
 Stol, Helinox Zero High Back          667 g   Gul
 Tejp                                   40 g
 Trasa, bambu                           31 g   Vit
 Trasa, microfiber                      33 g   Blå
 Tält, Durston X-Dome 2               1550 g   Med tältpinnar
 Tältduk, Durston X-Dome 2             139 g
 Yxa, Gränsfors Bruk                   370 g   Liten
 Yxa, Gränsfors Bruk Överlevnad        569 g
 Ägghållare                  -  +    23 g   För 2 ägg

-----------------------------------------------------
Basvikt                             

 Frukost, ägg + wrap         -  +   177 g   ägg 56 g, tortilla ca 45 g, salami 40 g, hårdost 30 g, kaffe 6 g  (i)Lägg ägget i 300 ml kallt vatten och koka i ca 8–10 minuter (dag 4: två ägg). Ta upp ägget och använd samma vatten till kaffet – då går det inte åt extra vatten. Lägg 40 g skivad salami och 30 g hårdost på 1 tortillabröd och rulla ihop.
 Lunch, Chark-wrap           -  +   220 g   2 tortilla ca 90 g, salami 80 g, hårdost 50 g  (i)Lägg 80 g skivad salami och 50 g hårdost på 2 tortillabröd och rulla ihop. Ät på stående fot.
 Lunch, Pesto-wrap           -  +   210 g   2 tortilla ca 90 g, pesto ca 30 g, cashew 50 g, hårdost 40 g  (i)Ta 2 tortillabröd, bred på 2 msk pesto och strö över 50 g krossade cashewnötter och 40 g hårdost. Rulla ihop.
 Middag, Club steak          -  +   748 g   steak 450 g, olja 20 ml ca 18 g, 3 potatis ca 210 g, morot ca 70 g  (i)Stek club steak (450 g) i 20 ml olivolja, servera med 3 kokta potatisar och 1 morot.
 Middag, Couscous            -  +   227 g   couscous 120 g, olja 40 ml ca 37 g, hårdost 40 g, rostad lök 30 g  (i)Koka upp 180 ml vatten. Dra av från spisen, rör ner 120 g couscous. Lägg på locket och låt svälla 5 minuter. Rör sedan ner 40 ml olivolja och 40 g tärnad hårdost, luckra upp med en gaffel och strö över 30 g rostad lök.
 Middag, Couscous-curry      -  +   230 g   som couscous (olja 40 ml ca 37 g) + 1 tsk curry ca 3 g  (i)Som couscous, men rör ner 1 tsk currypulver i det heta vattnet innan couscousen.
 Middag, Jordnötsramen       -  +   224 g   2 paket nudlar ca 170 g, jordnötssmör 40 g, olja 15 ml ca 14 g  (i)Koka upp 400 ml vatten. Lägg 2 paket nudlar i en skål, häll över vattnet och låt stå under lock i ca 5 minuter. Rör ner 40 g jordnötssmör och 15 ml olivolja för en krämig, kaloririk sataysås. Använd de medföljande kryddorna (olika smaker dag 2 och 4).
 Snacks                      -  +   130 g   macadamia 70 g, choklad 30 g, torkad frukt 30 g  (i)Ät 70 g macadamianötter, 30 g choklad och 30 g torkad frukt utspritt under dagen. Vid energidippar, ät en portionspåse jordnötssmör.
 Annan mat                            g   

-----------------------------------------------------
Matvikt                             

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Totalvikt                           

BehållJa